Kezdd Te is energikusan az új évet!
Az év eleje általában a megújulás időszaka, de a hideg, borús napok sokszor kimerítenek minket. A januári évkezdés még nehezen ad új endületet, még sokáig van reggel sötét, és bizony még mindig hamar besötétedik. Hogyan töltheted fel magad energiával? Hozunk néhány egyszerű tippet! A reggeli rutin az egyik legfontosabb alappillére a napunknak! Kezdd a napodat egy frissítő zuhannyal, lehetőleg langyos, ne túl forró vízzel, és egy tápláló reggelivel. Itt érdemes pár szót ejteni egy nem is túl régi irányzatról, amely a Veganuár nevet kapta. Honnan is ered a név? Az Egyesült Királyságból származik a program, amely 2014-ben indult el, és amely arra ösztönzi az embereket, hogy az év egyetlen hónapján próbálják ki a vegán életmódot. A növényi étrend megtartása és az állati eredetű ételek megvonásán túl még a nem vegán ruhák, kozmetikumok elkerülését is fontosnak tartja.
De miért is érdemes belevágni a veganuárba?
1. Az egészséges táplálkozásra való odafigyelés nemcsak súlycsökkentést, de egyben a szervezet öntisztulási folyamatait is beindítja, vagyis áldás a testünknek, és ez által a lelkünkek is.
2. Csökkenti az ökolábnyomunkat, így a károsanyag kibocsátásra is hatással lesz.
3. Hosszabb távon anyagi ráfordításunk is csökkenhet a vegán életmódváltással.
Akinek ez nehezen kivitelezhető, annak is ajánlunk egy alternatívát
Ha túl hosszúnak találod az egy hónapos kihívást, akkor először próbáld ki a heti 1 húsmentes napok beiktatását! Ezt követően hidratálj! Ne felejtsd el, hogy télen is fontos a folyadék! Egy forró tea vagy meleg kakaó mindenkit felmelegít.
Nap közben is érdemes odafigyelni rá, hogy minden órában legalább egy pohár vizet, vagy teát elfogyassz, hidd el a bőröd is hálás lesz érte! Segítségedre lehetnek a különféle űrmértékkel ellátott design kulacsok, ivópoharak, amit a munkahelyedre is magaddal vihetsz, és jó kedvre derít.
Bőrápolás: Erről se feledkezz meg! Kényeztesd magad természetes, tápláló krémekkel, hogy bőröd is ragyoghasson! A testünk egész nap teszi a dolgát, cipel, hoz, emel, szorít- kényeztesd el, hogy magabiztosabb legyen a fellépésed.
Apróbb célok kitűzése: Ne feledd, nem az a cél, hogy hamar „túl ess rajta”, hanem az, hogy kisebb lépésekkel, de kitartóan elérd a kívánt célodat. Legyen ez bármi, egy új szekrénymegvásárlása, vagy egy nyelvtanfolyam elvégzése, vagy pár kilogramm leadása, vagy egy külföldi utazás. Kis lépések kellenek a nagy változásokhoz.
Tarts velünk, és hozd ki a legtöbbet 2025-ből! Minden hónapban változatos programokkal, témákkal várunk vissza! Felhasznált forrás: Mi is az a veganuár?